多吃糖会加重青春痘?专家暗示:这是真的--人民康健网--人民网健康

2018-09-06    来源:网络整理    编辑:网络整理
随着收入水平的提高,人们越来越注重生活品质,这一点也体现在饮食方面。许多人爱吃精致的甜品,喝高糖分的饮料。网上却有传言称:多吃糖会加重痘痘!这个传言是真的吗?为探寻

  跟着收入程度的提高,人们越来越注复活活品质,这一点也体此刻饮食方面。很多人爱吃精美的甜品,喝高糖分的饮料。网上却有传言称:多吃糖会加重青春痘!这个传言是真的吗?为探寻本相,央视《是真的吗》记者采访了相关专家。

  清华大学隶属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师蒋源暗示,青春痘本质与痤疮相同,摄入过量糖分简直会加重痤疮的症状。

  人体的长粉刺机制毕竟是怎样的?长粉刺与多吃糖之间存在怎样的干系?

  蒋源表明道:“主要的缘故起因有三点,第一点是皮脂发生过量;第二点是皮脂腺口角化太过,会阻塞皮脂腺口,就会发生粉刺;第三点是炎症的产生,炎症的产生与皮脂本身对皮脂腺的影响以及部分如痤疮丙酸杆菌、马拉色菌等病原微生物的传染是分不开的。这三点综合起来就会导致我们常说的痤疮。”

  那么为什么多吃糖会加重青春痘呢?

  北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞暗示,高糖的摄入会增进胰岛素的发生,进而增进雄激素的发生,也会增进别的一个细胞因子——胰岛素样发展因子-1的发生,这些物质的发生会引起皮脂腺的太过排泄,皮脂增进,使得细菌的营养增多。细菌太过增殖,则会发生更多有害的对象,因而发生炎症回响,最终使青春痘加重。

  无论是易长粉刺人群照旧普通人群,摄入糖分过量都有大概会引起青春痘增多。

  蒋源先容说,易长粉刺人群若摄入过量糖分确实会更容易加重痤疮的产生,但对于不容易长粉刺的人群,糖分摄入过量也会增进长粉刺的风险。

  那么,易长粉刺人群就应该杜绝吃糖吗?

  蒋源表明道,人体天天都必要摄入肯定量的糖分,广义的糖包含碳水化合物,狭义的糖即指糊口中的甜食,如糖浆、白糖。有甜味的糖,天天的摄入量应该保持在30到40克之间,以果酱为例,两小勺果酱根基上就含有30克糖。

  杨淑霞说:“对于长粉刺的人群来讲,吃对象不是绝对的不能吃,而是要适量,要包管品种的多样性,包管营养的全面平衡。”

  为了保持皮肤的优异状态,除了避开摄入过量的糖,易长粉刺人群在糊口中还需时刻留意。为此,专家给出了几点发起。

  第一,长粉刺时,发起各人多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮,而柑橘、西红柿等富含维生素C的食品具有很好的抗氧化的浸染,可以改进痤疮,使得炎症好转。

  第二,减轻事情压力,避开睡得晚。专家提醒各人,除了糖类的刺激之外,对易长粉刺人群而言,事情压力大、常常睡得晚、糊口不纪律、月经不调都大概加重青春痘。

  第三,应做好防晒。日晒会加重痤疮,扒天下,阳光会使毛孔越发堵塞,所以易长粉刺人群应该注重日常防晒。(孝金波 陈慧洁整理)

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