秋雨绵延去湿有道四类人群怎么去湿--人民康健网--人民网健康

2018-09-26    来源:网络整理    编辑:网络整理
处暑一过,终于不再暑气逼人,早晚还能感受到丝丝凉风拂面,让人忍不住叹一句“舒服”。不过,最近一段时间各地雷雨不断,用资深中医师的话说是“湿热缠绵”。日常起居中想好好

      处暑一过,终于不再暑气逼人,迟早还能感觉到丝丝冷风掠面,让人忍不住叹一句“舒服”。不过,最近一段时间各地雷雨不断,用资深中医师的话说是“湿热缠绵”。日常起居中想好好美容,就从四道膳方开始去湿扶正吧。

  时令:“湿漉漉”秋老虎驾到

  从骨气来,处暑就象征着暑气竣事,以后时气温开始下降,逐步步入秋季。

  不过,因为岭南地域纬度低,“秋老虎”会来得稍慢。固然迟早温差开始变大,人们可以开始感觉到迟早冷风,但气温仍较热,且因为下雨较多,大半地域都变得湿热,局部地域气温可达30℃四周。

  资深中医师黄汉超提醒,人们会等闲感觉到时令变化对于身材的刺激,比如接下来的日子,大概“夹湿热缠绵”扰人烦。

  因为夹湿,一旦伤风了、发烧了,病情会变得缠绵,哪怕没有染病,人体也经常感应骨枢纽酸痛、乏力、头身困重、纳呆、口苦等不适,有些像加重版的秋困秋乏。

  养生:“湿不喜甘” 慎吃西瓜火龙果

  因此,中医师发起,从此至入冬,日常起居都应该环绕健脾、去湿举办。

  首先,由于渐入秋,阴气渐重,去湿不宜过于寒凉。在浩瀚去湿物中,对照幻想的有芡实、莲子、莲蓬、薏米、木棉花、鸡蛋花等。

  其次,中医认为,湿不喜甘,此时肯定要慎吃生冷瓜果,比方西瓜、哈密瓜、火龙果、柑橘、橙等。其次,处暑后气温开始下降,中医认为“寒从足下生”,中暮年人自身阳气不足、容易手足冰冻的人士,以后时开始要留意保暖,切忌赤脚走路,迟早揉按足三里、丰隆等穴位,都有助于健脾扶正,赶走体内湿气。

  时令靓汤四大膳方

  给男性 桑寄生莲须枸杞茶

  【原料】桑寄生10克,莲须5克,枸杞子20克。

  【做法】上述原料洗净,加水1500毫升,煮开后放入上述原料,大火转小火煮30分钟后放凉至室温即可饮用。

  【功能】助男士补肾固精,活血去湿。

  【食疗解读】:

  莲须是莲子的雄蕊,味甘微涩,性平,广东人习惯将它用来煲鸡蛋给孕妇出产前饮用,有去胎毒、变白胎儿皮肤的功能。其实莲须尚有固肾益精、乌须发等效,可以治愈梦遗、痔疮、久泻、女性崩漏等疾病,可谓男女皆宜。

  桑寄生味甘性平,通中寓补,养血补肝肾之中又能通络去湿,对高血压、冠心病、腰椎间盘突出等病症均有很好的帮助治愈功能,配伍枸杞子以及莲须补肾益精浸染更佳,该方对于肾虚腰痛、腰椎间盘突出症、遗精滑精、男士精神不济都有很好的帮助治愈功能。除了泡茶外,桑寄生还可以用来煮鸡蛋或鹌鹑蛋,作为夏秋补益食谱。

  给女性

  甘薯薏米莲子糖水

  【原料】黄肉甘薯100克,薏米30克,莲子30克,冰糖适量。

  【做法】甘薯去皮后洗净,切成小块备用,锅内加水2000毫升,煮开后放入上述原料,大火转小火煮30分钟后放冰糖,融化后即可饮用。

  【功能】助女性润燥养颜,益肺气。

  【食疗解读】

  三种食材甘缓扶脾。甘薯是公共熟知的食材,营养富厚,在十大抗癌蔬菜中排名首位,也有抗老化、瘦身、提高免疫力等功能。

  甘薯种类中。黄肉甘薯又名栗子王,可健脾美肤,紫心甘薯味道较甜,补肾养血,白肉甘薯则可润肠益肺气,对照适合便秘人士。

  时下正值夏秋接壤,选用黄肉或白肉甘薯食用都较为符合,薏米健脾去湿,莲子健脾固涩、养心安神,三种食材调配,甘缓扶脾,渗利湿浊,润肠通便,常常饮用有助于润滑皮肤,收细毛孔,美颜去斑,因此很适合女士饮用。

  假如自身气血不足或血寒,煮时可加几片生姜,到了深秋寒冬时节,可以加牛奶一路煮,润燥养颜结果更佳。

  给孩子

  芡实莲蓬节瓜煲排骨

  【原料】芡实30克,莲蓬1个,节瓜500克,江瑶柱50克,排骨500克,生姜3片。

  【做法】排骨洗净后斩成小块,扒天下,节瓜去皮后切成小块备用,锅内加水2500毫升,煮开后放入上述原料,大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

  【功能】助小儿消暑去湿,滋阴健脾。

  【食疗解读】

  荷叶换莲蓬,冬瓜改节瓜。冬瓜+荷叶是公共最常用的去湿食材,升阳散暑并且能瘦身,养生结果简直不错,但到了处暑,阴气渐生,

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